如何避免久坐带来的健康问题

即使你得伏案工作，也有一些方法可以将久坐导致健康问题的风险降至最低:

升降办公桌:你会发现大多数办公桌都有可调节的功能，更具实用性，可以让你站着工作。升降桌的选择也有很多。在过去的几年中，立式办公桌制造商的销量大幅增长。一些专家表示，整天站着工作可能会对健康造成危害，因为这会给循环系统带来额外的压力，但可调节办公桌解决了这个问题，它能让你一整天都坐着或站着。

经常散步:不要整天坐在办公桌前。试着走路去别的地方吃个午饭。在办公室或室外进行短时间的散步也很好，特别是当你下午感到疲惫的时候。

用运动球代替椅子:用运动球代替椅子可以帮助增强你的核心肌群，提高平衡和灵活性。